Jak zabránit úpalu a úžehu

03. 07. 2024

Úpal i úžeh se nejčastěji objevují v létě, kdy je velké horko a dusno a pravděpodobně každý dospělí již jednou za život jedno z těchto dvou onemocnění prodělal. Pro laika nemusí být jednoduché určit jaký je mezi nimi rozdíl, a proto se nyní podívám na to, jaké jsou znaky úpalu a úžehu, jaká je první pomoc, za jak dlouho odezní a čím se před nimi můžeme bránit.

Úpal

Příznaky úpalu

V případě, že vás po pobytu v horkém nevětraném prostředí s minimem tekutin trápí bolesti hlavy, nevolnost, zmatenost, případně závratě a suchá kůže bez pocení, pak se pravděpodobně jedná o úpal. Tedy o kolaps z horka. Úpal se nemusí projevit jen v letních dnech, ale způsobit ho může i pobyt v přetopené, vlhké a nevětrané místnosti. Tělo se nestíhá dostatečně ochlazovat a dojde k jeho přehřátí.

Malá miminka mohou onemocnět úpalem v případě, že jsou oblečena víc, než je třeba nebo když jim rodiče zakryjí kočárek plenkou a neproudí do něj vzduch. Jejich tělo ještě nemá vyvinutou dostatečnou termoregulaci, aby se začalo potit a ochlazovat, tudíž je třeba miminka v kočárku kontrolovat, aby se předešlo tomuto problému.

První pomoc při úpalu

První pomocí je jednoznačně podání tekutin (velmi pomalu, aby nedošlo ke zvracení) a přesun do chladnějšího prostředí, kde nesvítí slunce, případně mohou pomoct snížit teplotu těla i studené zábaly (pozor na podchlazení, je třeba kontrolovat tělesnou teplotu). Důležité je také nemocného položit na záda a zdvihnout mu nohy.

Jak dlouho trvá úpal

Teplota těla po přesunu do chladnějšího prostředí by měla klesnout přibližně do půl hodinky. Pokud se však nedaří snížit tělesnou teplotu ani zastavit zvracení nebo nemocný dokonce ztrácí vědomí, pak je na místě zavolat lékařskou pomoc. Únava po prodělání úpalu může trvat i několik dní.

Úžeh

Příznaky úžehu

Jak už z názvu vyplývá, jedná se o úžeh ze slunce, který se projeví po nadměrném pobytu na slunci. Narozdíl od úpalu se nejedná o přehřátí organismu, ale o přehřátí mozku.

Kromě příznaků jako u úpalu (nevolnost, bolest hlavy, zmatenost, závratě) se úžeh projevuje zčervenáním pokožky, vyrážkou i popáleninami, slabostí a horkostí. Projevy úžehu se mohou objevit až po několika hodinách od pobytu na slunci.

První pomoc při úžehu

Stejně jako u úpalu je třeba podávat nemocnému tekutiny po malých dávkách a přemístit ho do chladnějšího prostředí. Teplotu těla snižovat studenými zábaly, hlavně je přikládat na hlavu, případně si pomoci i analgetiky. Vhodnými tekutinami jsou čistá voda, teplý čaj (spouští pocení a ochlazuje tělo), rehydratační roztok či iontové nápoje. Spálenou pokožku od slunce pak mazat přípravky s panthenolem a vitaminem E.

Jak dlouho trvá úžeh

Vysoké horečky by měly odeznít do 24 hodin, nicméně celkově se bude tělo vypořádávat s úžehem až 3 dny. Pokud horečka neodezní nebo dojde ke ztrátě vědomí či ztuhnutí šíje, pak vyhledejte lékařskou pomoc.

Čím se chránit před úpalem a úžehem

Nejdůležitější je jistě prevence. Chránit se můžete pomocí:

pokrývka hlavy při pobytu na slunci - například mušelínový šátek s kšiltem pro děti;
dostatek tekutin - hlídat hlavně u dětí, aby dostatečně pily;
vhodné oblečení - prodyšný materiál, pozor na nadměrné množství vrstev;
sportovní aktivity přesunout raději na ranní nebo večerní hodiny, kdy už není takové horko;
nenechávat dítě zavřené v autě o samotě, i několik minut by mohlo mít fatální následky.

Ve zkratce

S úpalem či úžehem se za svůj život nejspíše setkal každý. Příznaky i první pomoc jsou velmi podobné, nicméně úpal je přehřátí organismu z horka, vlhka a nevětraného prostředí (nemusí být nutně v létě), zatímco úžeh je přehřátí mozku od slunce (nejčastěji v létě, bez pokrývky hlavy). Projevují se bolestí hlavy, nevolností a zmateností. První pomocí je podání tekutin po malých doušcích, přesun do chladnějšího prostředí, případně snížení teploty těla pomocí studených zábalů nebo vlažné sprchy. V případě, že se nedaří snížit teplotu těla nebo dochází ke ztrátě vědomí či tuhnutí šíje, pak je na místě zavolat lékařskou pomoc. Prevencí je dostatečný pitný režim, vhodné oblečení, pokrývka hlavy při pobytu na slunci a výběr vhodných sportovních aktivit vzhledem k počasí.

Setkali jste se někdy s úpal či úžehem? Pokud ano, jak jste si s ním poradili?